Как сделать подростков более счастливыми

Период подросткового возраста сопровождается различными эмоциями, однако есть способы сделать подростков счастливее

Подростковый возраст является переломным периодом в жизни ребенка. До начала этого этапа он проходит через несколько различных жизненных фаз и испытывает разнообразные эмоции. Родители часто вспоминают свои переживания, страхи и разочарования, связанные с воспитанием детей. Но, когда ребенок становится старше, они радуются его благополучию. Важно стремиться к тому, чтобы подросток чувствовал себя счастливым.

Ключевые аспекты счастья подростков

В промежутке от 13 до 19 лет дети переживают многочисленные изменения. Они подвергаются физиологическим изменениям, начинают копировать поведение окружающих и искать свой собственный стиль.

Ранее маленькие дети склонны к просмотру мультфильмов и игре в видеоигры. Но подростки вступают в новый мир общения в социальных сетях и встреч с друзьями. В старших классах их представления о дружбе становятся более сложными, и они начинают стремиться к более существенным взаимоотношениям. Подростки также начинают задумываться о своем будущем и делать первые самостоятельные выборы.

Особенности воспитания подростков

Воспитание детей младшего возраста значительно отличается от воспитания подростков. Подростки сталкиваются с различными проблемами, включая успеваемость, взаимодействие со сверстниками и физиологические изменения. Важно помнить, что подростки требуют больше независимости и свободы действий.

Фраза "Я сам справлюсь, ты ничего не понимаешь" становится частой в этом возрасте. Важно предоставлять подросткам возможность принимать собственные решения, при этом оставаясь доступными для поддержки и советов.

Цените настоящий момент

Родители часто обещают, что счастье наступит позже — после поступления в университет, сдачи экзаменов или устройство на работу. Но важно прививать детям понимание, что для счастья не нужны определенные условия. Счастье можно испытывать прямо сейчас.

Не стоит навязывать подросткам конкретные пути к счастью. Дайте им понять, что для счастья не требуется выполнение каких-либо условий.

 

Наука о счастье

Для того чтобы быть счастливыми, следует фокусироваться на своих сильных сторонах, а не на недостатках. Но это не значит, что недостатки нужно игнорировать. Обсудите с ребенком, что делает его счастливым, и поощряйте его к этому. Если подростку нравится просто отдыхать или общаться с друзьями, позвольте ему это.

Если подросток увлекается футболом, убедитесь, что у него есть на это время. Сосредоточение на своих сильных сторонах приводит к большей удовлетворенности жизнью.

Элементы счастья по Мартину Селигману

Мартин Селигман, известный американский психолог, определил пять составляющих счастья и психического благосостояния:

1. Положительные эмоции

Учите ребенка фокусироваться на положительных моментах жизни и удовлетворять свои базовые и интеллектуальные потребности.

2. Вовлеченность

Найдите активности, которые полностью увлекают подростка, будь то спорт, рисование или чтение. Это приносит чувство удовлетворения.

3. Социальные связи

Человеческие существа по своей природе социальные. Учите подростка строить положительные и безопасные взаимоотношения с окружающими.

4. Смысл жизни

Научите подростка находить смысл в жизни и ставить перед собой цели, что даст ему чувство удовлетворения и счастья.

5. Достижения

Жизненные цели и их достижение приносят положительные эмоции. Научите подростка ставить реалистичные цели.

Факторы, влияющие на счастье

Психологи утверждают, что счастье зависит от различных факторов. 50% счастья определяются генетикой, 10% — окружающей средой и обстоятельствами. Остальные 40% зависят от наших ежедневных действий.

Объясните подростку, что он может влиять на свою жизнь. Это поможет ему оставаться оптимистичным и счастливым.